酵素ダイエットって誰がやっても効果があるの?

酵素ダイエットは、年齢に関係なく効果がでるのでしょうか?酵素ダイエットをするのに適している年代について調べてみましたので、参考にしてみて下さい。

酵素ドリンクって効くの?

ファスティングで、空腹時に酵素ドリンクを飲むと、空腹感を抑えることができます。因みに食物酵素は、消化酵素の役割しか果たすことができません。

酵素ドリンクは、生の野菜や果物を発酵させたもので、酵素が豊富に含まれています。しかし、市販の殆どの酵素ドリンクは、法律上、熱処理をしなければいけません。酵素は、加熱に弱いため酵素ドリンクには、ほぼ酵素が入っていないのが現状です。非加熱タイプも販売されていますが、値段が高いです。

では、酵素ドリンクを飲んでも意味がないのかというと、そうではありません。酵素ドリンクには、補酵素と呼ばれているビタミン、ミネラルが豊富に含まれているからです。酵素ドリンクに含まれている補酵素を補給することで、体内酵素を活性化させて、代謝をアップさせていくことができます。

では、生野菜でスムージーを作って飲んだ方が、酵素も補酵素も摂取できるのでは?と思いますよね。しかし、スムージーだと、野菜を消化するために、代謝酵素を使ってしまうことになります。生の野菜は、酵素ドリンクと違って発酵していないので酵素ドリンクのように、飲んですぐに体内で機能することができないのです。

また、酵素ドリンクを作る際には、白砂糖が大量に使われます、白砂糖は、体に良くないイメージがありますが、大丈夫なのか心配ですよね。ですが、白砂糖は野菜や果物に漬け込むことで、ブドウ糖と果糖に分解されますので大丈夫だと言われています。

中高生は酵素ダイエットしても無駄?

そもそも若い人は体内酵素が豊富にありますので、酵素を補っても意味がないのでは?という意見がよく見られます。しかし、食事制限をして肌の調子が悪くなったり、便秘になってしまうなどの症状を酵素がカバーしてくれるので問題ないとも言えます。それよりも、成長期にダイエットすることで、生理不順になったり、身長が伸びなくなるといったことが起きてしまうことの方が心配です。

中学生は、美容などに意識するようになる時期です。そのため、ダイエットをしたがる人が増えます。しかし、中高生の時期は成長が一番大事な時期です。給食をわざと残したり、食事制限を続けると、栄養が不足してイライラしたり、記憶力が低下したり、ニキビがやたらできたりします。

食事を極端に減らすのではなく、3食バランスよく食べて、間食を減らした方が、お腹が空かなくなります。中高生がダイエットする場合は、運動をすることと生活習慣の見直しの方が効果が出やすいです。

20代の酵素ダイエット

社会人になり、会社で働くようになると、付き合いで飲みに行ったり、遅くまで働いて晩御飯の時間が遅くなるといったことが増えてきます。しかし、それでも20代のうちは、まだまだ体内酵素が十分にありますので、食べ過ぎてもちょっと食事に気を付けるだけで、体重を元に戻すことができます。また、20代に無理なダイエットをすると、低体温になり、後々痩せにくい体質になったり、生理痛や生理前症候群に悩まされることになります。

しかし、20代半ばくらいから体内酵素が徐々が減少してきます。気が付いたら、肌の調子が悪くなっていたり、以前よりも食べる量が減るなど少しずつ体調の変化が出てきます。そのような状態で、食事制限をすると腸内環境が悪化して、便秘になり痩せにくくなる場合があります。週末だけ酵素を使ったプチ断食をして、内臓を休ませることで、体内酵素を節約するといったダイエット方法がおすすめです。

30代~40代の女性のダイエット

急激に体内酵素が減少してくると、単に食事を減らすだけでは、たるんでしまうと言われています。また、加齢と共に筋肉量も減っていくので、筋トレをして筋肉量を維持する必要もあります。

そこで、運動もして食事制限もしているのに、痩せない!という場合は、体内酵素が不足していることが主な原因です。酵素ドリンクやサプリで体内酵素を活性化されば、体も楽になり痩せやすくなりますよ。

また、酵素を摂取することによって、免疫力が高くなりますので、花粉症を改善したり、風邪を引きにくくするといった効果も期待することができます。

まとめ

酵素ダイエットで、酵素ドリンクやサプリを摂取する場合は、食事の前がおすすめです。食事前に摂取することで、食事で食べたものの消化をサポートしてくれるからです。それから、サプリで酵素を摂取する場合は、かならず水かぬるま湯で飲むようにしましょう。熱いお湯で飲むと、酵素が死んでしまうので止めて下さい。カフェインが入っているお茶やコーヒーで飲むと、吸収が阻害されてしまうからです。また、水道水は、塩素が含まれていて、ビタミン類を破壊してしまいます。必ず、ミネラルウォーターで飲むようにしてみて下さい。